家で何かするときには常にバランスボール

年齢とともにお腹や腰回り、太ももの脂肪がつきやすく、かつ落ちにくくなってしまいました。
いつも着ている洋服を綺麗にきこなせなくなったのをきっかけにダイエットをすることにしました。

ただ、食べることが楽しみで、甘いものも大好きだったため、食べないようにすることや低カロリーなものを食べるという
食事に制限をかけたダイエットは続かないし、ストレスになると思い、それ以外の方法を行うことにしました。

具体的には、家にいる際には常にバランスボールを使っているということです。
テレビやパソコンを使用する際、化粧をしたり本を読む際も椅子の代わりにバランスボールに座っていました。
慣れてくると、何かをしながら座っていることが苦ではなくなり、テレビを見ながらバランスボールで左右に腰を動かしたり、
ごろんと横になっているときでも足の下にバランスボールを置いて動かしながらごろんとしたり。

ながら運動をしたおかげで、体重も－3キロ。そしてお腹周りにくびれが出来、太ももも隙間が出来てきました。
普段の生活の中で少しずつつづ課られるので、これからも続けていきたいと思います。