ダイエット期間中はバナナが必要

ダイエットしているときは朝御飯を抜くことが増えますが朝どうしてもお腹が空いているときはバナナを一本食べます。
私の場合朝は食べない方が体の調子が良いんです。だけどたまにカラダが食べ物を要求することがありその時はバナナに手が出ます。
お腹の負担が少ないし適度な甘みで糖分補給に役立ちますよ。

朝バナナダイエットが流行った当時私は朝にバナナを食べず夜に食べていました。
その方がお通じが良くなるからです。夜バナナを食べると不思議と翌朝便通が起きて目が覚めるんです。
そしてトイレへ入るとお腹がぺったんこになるくらいお通じが良いので夜バナナが気に入ってよく食べてました。今でもお通じが心配になると夜バナナしてます。

それをしながらの朝バナナだけどお通じの具合はいいですよ。お腹がゆるくなることもなく時間がない朝でもササッと食べられて最高です。
ずっしり重みがあるバナナなら一本で満足。ダイエット中に欠かせない果物ですよ。