今までしてきたダイエットの総括について

５０才を間近にした今はぽっちゃり体型ですが、今まで様々なダイエットをしては、
たまに成功したり戻ったりを繰り返しているので説得力のある内容とは言えないながらお話します。

小３くらいから食欲旺盛でぽっちゃりしていましたが、高校生の頃の初めてのダイエットは当時流行っていた「鈴木その子式」
というご飯はしっかり食べて油は摂らないことを１ヶ月守って７ｋｇ痩せました。

絶食などではなかったので、急なリバウンドはありませんでしたが、２年くらいかけてほぼ戻りました。
その後は、りんごダイエット、ゆでたまごダイエットなどの単品ダイエットをしては失敗、
３０歳代になりカスピ海ヨーグルトを置き換えて半年程頑張って１２ｋｇ痩せましたが、妊娠と出産で戻りました。

通販のシェイクやゼリーのようなものも試しましたが、味が気にいらなくて続きませんでした。
出産後に食事制限はどうしても辛くて嫌だったので、週３くらいでプールで３０～４０分かけて１０００ｍ泳ぐことを１年程続け５ｋｇくらい痩せましたが、
これも運動を休止している間に数ヶ月で戻り、しっかり食べながらや運動でのダイエットは急激にリバウンドしないながらも、
飽きたり休止している間に戻ってしまい、置き換えは空腹や同じもので飽きたりと難しいです。

現在は加齢もあるのか、じわじわと増量しているので、何とか食事や規則正しい運動やストレッチのようなもので、
一生続けられる自分に合ったダイエット法を模索していけたらと思います。