水泳のダイエット効果

有酸素運動は、ダイエットに効果的な運動だとされているようです。水泳によるダイエットは、その中でもお勧めな方法だといえます。水泳は色々なダイエット効果が、水の中で体を動かすことによって、

脂肪燃焼以外にもあるでしょう。運動量に比して体への負担が少ない点が、水泳ダイエットのメリットとしてあげられます。水には浮力があるので膝や腰への負担が少なく、体重がある方や膝や腰を痛めている方でも無理なく取り組めます。水泳はあまり汗をかかない運動のように思われがちですが、発汗効果はかなりのものです。運動や水圧によって血流に適度な刺激が与えられ、心臓が血液を体に送りだそうと活発に動きます。結果的に全身の血の巡りが良くなり、基礎代謝がアップして脂肪が燃えやすい状態になります。水泳は全身運動なので、全身の筋肉を増強する効果が期待できます。筋肉が増えると基礎代謝が増え、じっとしていても脂肪が燃えやすいというダイエット向きの体質になることが可能です。水中で呼吸をすることになりますので心肺機能が強化され、体全体に血液を送り込み代謝を高める効果が期待できます。直接的あるいは間接的な形で水泳は、とてもダイエットに効果がある運動だといえるのです。ブラック融資

投稿日: 2020年10月12日usery470