キャベツ・納豆・ヨーグルト・スクワットを試してみました。

私は現在41歳。子供が4人います。長男を出産した際は、体重が妊娠前よりも落ちましたが、出産する度に体重が年々落ちにくくなり、
子育てや様々なストレスで暴飲暴食に走ってしまい体重が一番痩せていた頃よりも8キロほど増えてしまいました。

子供達が小学校・幼稚園に入学・入園し、他のお母さん方と接する機会が多い中、自分の身なりを気にするようになりました。
前までは主人が21時頃帰宅に合わせて晩御飯を食べていました。
今は、子供達と一緒に晩御飯を食べていて、夜は必ずキャベツ・納豆を食べるようにしています。

お米は夜食べないもしくは少量で、オカズ・お味噌汁を食べています。晩御飯の後、ヨーグルトと好きなジャムを付けて食べて寝る前に軽くストレッチをしています。
ヨーグルト・納豆を食べる事で腸が活発になり、朝は便通がとても快調になりました。
たまに体調不良などでストレッチはお休みしていますが、継続半年になりますが、体重が5キロ落ちました。

昨年の夏には太もも・ウエストがパンパンだったパンツが、今はウエスト・太もも部分がかなり隙間ができ、1サイズダウン出来ました。
体重が減るとやはり心も体も軽くなった気がします。キャベツ・納豆は悪玉コレステロールにも良いそうなので、年齢的にもこれからも続けて行こうと思います。